Nasıl 20 kilo verim? Kilo verme sürecimi anlatıyorum.

6 Haftada Nasıl 20 Kilo Verdim?

Okunma süresi: 3 dakika

Merhaba, bu yazımda sizlere akupunktur tedavisi ile, 6 haftada nasil 20 kilo verdiğimi anlatacağım. Kiloları verebilmek için denemediğim yöntem kalmamıştı; ancak yemeği bilhassa karbonhidrat ve şekeri bırakmadığım (bırakamadığım) için bir türlü kilo veremiyordum.

Aşırı kilolar nedeniyle ortaya çıkan insülin direnci de bunun tuzu biberi oluyordu. Aylar haftaları kovalarken bırakın kilo vermeyi aksine kilo almaya devam ediyordum. En sonunda araştırmalarım sonucunda akupunktur tedavisi ile kilo verileceğini öğrendim.

İnternette ve yabancı kaynaklarda uzun bir araştırma yaptıktan sonra yaşadığım şehirde bir akupunktur uzmanı buldum. Akupunktur uzmanı olmasının yanında aynı zamanda tıp doktoru olması da güvenimi artırdı. Randevu ayarlayıp bu konuda ilk ağızdan bilgi aldıktan sonra neden olmasın diye düşündüm. Toplamda 6 seans sürecek tedaviye başlamaya karar verdim.

Zayıflama sürecine geçmeden önce akupunktur tedavisi ile ilgili daha fazla bilgi almak için Akupunktur nedir? başlıklı makalemi okuyabilirsiniz.

Akupunktur Tedavisi ile Nasıl 20 Kilo Verdim

zayiflama sureci - 6 Haftada Nasıl 20 Kilo Verdim?

Ben zayıflamak için doktorumun önerisiyle, toplamda 6 hafta süren kulak ve lazer akupunktur yöntemini kullandım. Tedaviye başladığımda 91 kiloydum. İlk hafta sağ ve sol kulaklarıma ikişer adet siteril akupunktur iğneleri yerleştirildi. Daha sonra bileklerime ve kulaktaki akupunktur noktalarına lazer akupunktur uygulandı. Bu yöntemde herhangi bir acı hissetmedim. İğne uygulamasında ise yok denecek kadar ufak bir acı hissettim.

İlk seans uygulandıktan sonra doktorum tedavinin genel amacını anlattı ve her hafta değişen diyet listesinden bahsetti. Akupunktur ve lazer uygulamasının temel amacı; vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi aldığım gıdalardan değil, yağı eriterek elde etmesini sağlamak. Metabolizmayı hızlandırarak sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek. Normal zamanlarda şekeri, tuzu bolca kullanan bir insan olarak diyetin ilk 3 günü biraz zorluk yaşadım ama daha sonra vücudum alışarak hızla kilo kaybetmeye başladım.

Birinci Seans Sonrası Verilen Diyet Listesi

Sabah: 1 Elma veya 1-2 salatalık

Öğle: 1-2 Elma veya 2-3 salatalık

Akşam: 1-2 Elma veya 3-4 salatalık

İçecekler: Günlük 2 litre su, 2 maden suyu, 1 bardak limon suyu (suyla seyreltilmiş), çay, kahve (şekersiz ve süt tozu olmadan) toplamda en az 3 litre sıvı alımı.

Prensipler: Öğünlerde yemek. Çok çiğneyip yavaş yemek. Doyma hissedilince yemeği bırakmak.

İlk hafta diyete harfiyen uydum listedekiler dışında herhangi bir şey yemedim, içmedim. İlk 3 gün biraz zorluk yaşasam da çabucak uyum sağladım. İlk hafta sonunda 4 kilo vermeyi başardım. İkinci hafta ve sonraki haftalarda seans aynen devam etti ancak diyet listesi sürekli değişti.

İkinci Seans Sonrası Verilen Diyet Listesi

Sabah: 1 Elma veya 1 Domates

Öğle: 1-2 Elma veya yağsız ve tuzsuz salata.

Akşam: 1-2 Elma veya yağsız ve tuzsuz salata.

Haftada 1 defa beyaz et (yağda pişmemiş)

İçecekler: Günlük 2 litre su, 2 maden suyu, çay, kahve (şekersiz ve süt tozu olmadan) toplamda en az 3 litre sıvı alımı.

Prensipler: Öğünlerde yemek. Çok çiğneyip yavaş yemek. Doyma hissedilince yemeği bırakmak.

İkinci haftanın sonunda 4 kilo daha vererek sürece devam ettim. Bu hafta limon suyu zorunluğu kalktı.

Üçüncü Seans Sonrası Verilen Diyet Listesi

Sabah: 1 Elma veya Domates veya Meyve (Muz, kavun, üzüm hariç)

Öğle: 1-2 Elma veya yağsız ve tuzsuz salata veya Meyve (Muz, kavun, üzüm hariç)

Akşam: 1-2 Elma veya Meyve(Muz, üzüm, kavun hariç) Sebzeler (patates hariç)

Haftada 2 defa beyaz et (yağda pişmemiş)

İçecekler: Günlük 2 litre su, 2 maden suyu, çay, kahve (şekersiz ve süt tozu olmadan) toplamda en az 3 litre sıvı alımı.

Prensipler: Öğünlerde yemek. Çok çiğneyip yavaş yemek. Doyma hissedilince yemeği bırakmak.

Üçüncü haftanın sonunda yine 3 kilo vermeyi başardım. Bu hafta beyaz et sayısı ikiye çıktı ve diyete sebzeler ve yoğurt (cacık) dahil oldu.

Dördüncü Seans Sonrası Verilen Diyet Listesi

Sabah: 1 Elma veya Domates veya Meyve (Muz, kavun, üzüm hariç)

Öğle: 1-2 Elma veya yağsız ve tuzsuz salata veya Meyve (Muz, kavun, üzüm hariç)

Akşam: 1-2 Elma veya Meyve(Muz, üzüm, kavun hariç) Sebzeler (patates hariç)

Haftada 1 defa beyaz et 1 defa kırmızı et (yağda pişmemiş)

İçecekler: Günlük 2 litre su, 2 maden suyu, çay, kahve (şekersiz ve süt tozu olmadan) toplamda en az 3 litre sıvı alımı.

Prensipler: Öğünlerde yemek. Çok çiğneyip yavaş yemek. Doyma hissedilince yemeği bırakmak.

Dördüncü haftanın sonunda 3 kilo vererek toplamda 14 kilo vermiş oldum. Seans sonrasında diyet listesinde kayda değer değişiklik olmadı. Sadece haftada 1 olan kırmızı et sayısı ikiye çıktı. Beşinci ve altıncı haftada diyet listeleri değişmediği için buraya eklemiyorum. 6 Haftalık tedavinin ardından son kilo ölçümü yapıldı ve 91 kilodan 71 kiloya inerek toplamda 20 kilo vermiş oldum. Seanslar bittikten sonra 3 haftalık bir koruma diyeti verildi.

Kilo Koruma İçin Diyet Listesi

Alınacak Yiyecekler

  • Günde bir öğün et (yağsız ve yağda pişmeyecek)
  • Süt, Yoğurt (kaymaksız)
  • Yumurta (haşlama)
  • Salata (yağsız)
  • Meyveler(Muz, kavun, üzüm hariç)
  • Sebzeler (Patates Hariç)
  • Çorbalar (yağı ve tanesi az)

Alınmayacak Yiyecekler

  • Şeker, yağ, un ve tatlılar.

Tedavi sonucunda 20 kilo vererek hem fiziksel hem de psikolojik olarak oldukça rahatladım. Şekeri hayatımdan çıkardım, metabolizmamı düzenledim. Ölçülü ve sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirdim.

Umarım, bu yazı kilo vermek isteyen kişiler için faydalı olur. Lütfen diyet listesini bir uzmana danışmadan kendi başınıza uygulamayın.

Yazar: Mehmet Emin Soylu

Ben Mehmet Emin Soylu 2008 yılından bugüne, İnternet ve teknoloji ile ilgileniyorum. Teknoloji, tasarım ve eğitim gibi konularda yazılar yazıyorum.

1 thought on “6 Haftada Nasıl 20 Kilo Verdim?

    Melike Derinsu

    (31 Ocak 2020 - 21:20)

    Umarım bu liste kilo vermeme yardımcı olur. Bugün itibari ile uygulamaya başladım.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.